眼睛的调理

调理眼睛疲劳症汤水

【成因】眼睛疲劳是用眼工作时间过长，形成眼部肌肉疲倦、酸痛。中医解说为肾弱肝虚、视物疲倦。

【用料】熟地、淮山、茯苓、枸杞子、杭菊花、桑椹子、黄精、女贞子各四钱、生鳖甲五钱、

　　　　山茱萸、泽泻、炒黄芩各三钱、牡丹皮、谷精草各二钱、生石决明、熟龟板一两、冰糖适量。

【制法】洗净药材料。所有材料加清水六碗，慢火煎剩一碗。最后加适量冰糖调味即可。

【服法】饭后饮服，每周两次。

【功法】滋阴补肾、养肝明目、增强视力、消除眼睛疲劳。

【主治】对计算机工作用眼过度、头晕眼花、过敏性眼炎。

调理青光眼汤水

【成因】青光眼有急性、慢性之分，特征是眼压高而引致头痛和高血压。

　　　　原因是虹膜内沿其边缘去水管等阻塞。以中医解说，为肾虚肝弱，眼睛组织结构衰退。

【用料】炒知母钱半、炒黄芩、蜜蒙花、谷精草各二钱、石决明一两、

　　　　熟地黄、枸杞子、女贞子、木贼草、淮山药、泽泻片各四钱、

　　　　猪苓、蕤仁肉、八月扎、牡丹皮、山茱萸、杭菊花各三钱、熟龟板五钱。

【制法】洗净药材料。所有材料加清水六碗，慢火煲剩一碗。

【服法】饭后饮服，每周两次，十次为一个疗程。此为一位成年人分量，8至12岁儿童分量减半。

【功法】炒知母、黄芩、泽泻、猪苓、八月扎：补肾水、滋肝明眼；

　　　　淮山药、熟地黄、山茱萸、女贞子、枸杞子：益肝肾、壮视力；

　　　　杭菊花、木贼草、蜜蒙花、牡丹皮：消减眼底沉积物；

　　　　熟龟板、石决明：补肾平肝阳、明眼强视力。

【主治】青光眼。

益气养阴药方

【成因】衰老的主要原因是气虚、阴亏、血瘀。

【用料】生晒参、三七、沙参、黄精各五钱。

【制法】用六碗水煲至二碗水，供二人分量。

【功法】益气养阴活血，可用作茶饮或汤料，改善记忆及动作反应能力、延缓衰老。

延迟衰老五招

法于阴阳：

遵循阴阳变化，天人相应，如日落而息，日出而作。一年中春生、夏长、秋收、冬藏。春天人应心胸开阔，情绪乐观，不要烦恼生气，适宜锻炼，吐故纳新，怡情养性，防风御寒，养阳敛阴。夏季天热，内应于心，应内心宁静，神清气和，切忌发怒，心胸开畅，防暴晒，降室温，注意通风，但不可当风而睡。秋季渐凉，内应于肺，内心宁静，神志安宁，不可悲伤忧愁，多饮水，保持室内湿度，避免大汗淋漓。冬季万物凋零，内应于肾，养神，注意安静，含而不露，避寒保暖，养藏阳气。

安于居处

居住环境如空气、阳光、湿度、噪音、朝向、水质等对健康、长寿有重要影响，另外人们可以通过适应居住外部环境和改造室内环境，创造一个有利于健康长寿的优美环境。

饮食有节

饮水﹕保证水质和水量的动态平衡，长者每日饮水量最好控制在二千毫升左右。

饮茶﹕《神农本草经》曰茶能「益思、少卧、轻身、明目」﹔《本草纲目》谓可利小便，去痰热心烦﹔现代认为茶有提神、助消化、扩血管等作用，但不宜饮浓茶，服药时及饭后不宜，高血压、冠心病、贫血、失眠等亦不宜。

饮酒﹕少饮有益，多饮有害，《饮膳正要》「酒味辛甘，大热有毒，主行药势，杀百邪，通血脉，厚肠胃，消忧愁，多饮伤神折寿，易本性……饮酒过度，丧生之源」。

食物﹕食物是人体生命活动的根本，忌暴饮暴食，宜少食多餐，「不欲极饥而食，食不可过饱」﹔宜三餐分配合理，「早餐好、中餐饱、晚餐少」﹔食不欲急，急则伤脾﹔忌偏食物，宜合理搭配，营养均衡，少米面，忌油腻，宜牛奶、鱼、豆、蔬果。

起居有常

生活起居规律，顺应阴阳变化，保证睡眠质量，睡眠应充分放松，心境平和，精神松弛，情绪安宁，整洁舒适。

劳作有度

体力活动可以改善心、肺、肾、肠、神经、肌肉、关节的功能，促进新陈代谢，推迟衰老，但活动要适当，量力而行，劳作有度，长者尤应注意。劳作有度也包含脑力劳动，常用脑可减慢脑的衰退，维持脑功能。

衰老，请你迟点来。

延缓衰老，毋须求仙丹。衰老是自然规律，我们无法对抗，但可从日常起居生活入手，把衰老的过程延缓，颐养天年研究发现，人体衰老过程始于肝脏，与 二千年前的《黄帝内经》，不谋而合。

中医谈衰老，一般都说肾衰、肾亏，香港大学专业进修学院注诊医师、国家级名老中医韩向明教授的研究发现，衰老是全身所有器官功能衰退，大多由肝脏开始，依次为肝、心、脾、肺、肾，肾衰已是最后期，中医谓「肝开窍于目」，视力减退是衰老最早期的征状。

衰老由眼花开始

人的衰老过程，由肝脏开始，见于老花、视力减退﹔接着是心，见于心慌、心悸﹔然后是脾，见于消化功能减退﹔肺衰见于气短、容易出现肺部感染﹔最后是肾，见于小便不畅、性功能减退。

《灵柩．天年》：

五十岁：肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明；

六十岁：心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好。

七十岁：脾气虚，皮肤枯。

八十岁：肺气衰，魂魄离散，故言善误。

九十岁：肾气焦，四脏经脉空虚。

生、长、壮、老是生命的基本规律，奢求长生不老根本不切实际，但是在一定程度上延缓衰老过程、提高生存质量是人类的追求和社会发展的标志。中医药延缓衰老的原则是未病先防、提倡早期养生，未老先养。

调理白内障汤水

【成因】白内障是眼球的水晶体混浊不清，主因是水晶体供血的机能渐衰，视力渐减，

　　　　多数都是老年人发生。以中医解说，为肾虚肝弱，眼球组织退化。

【用料】杭菊花、磁石各五钱、白蒺藜、女贞子、太子参、生地黄、白芍片各四钱、生石决明一两、

　　　　谷精草、密蒙花、枸杞子、夏枯草各三钱、北柴胡、霍山石斛各二钱、炙甘草钱半、 红枣四粒。

【制法】所有材料加清水六碗，慢火煎剩一碗。

【服法】饭后饮服，每周三次。

【功法】滋阴补肾、强肝明眼、强体化障。

　　　　枸杞子、女贞子、生地黄、霍山石斛、太子参、白芍片：滋补肝肾、养血和肝；

　　　　杭菊花、白蒺藜、柴胡、谷精草、密蒙花、夏枯草：清肝明眼、平木疏肝；

　　　　磁石、生石决明、生地黄：平抑肝阳、祛风明眼；太子参、红枣、炙甘草：养血和肝、强体化障。

【主治】老年性白内障、老花眼、慢性青光眼。

眼睛补益汤水

【成因】视力不足是弱视症，它不会引致视力丧失，经过一段日子视力多会恢复。

　　　　以中医解说为肝肾虚弱，眼睛视力减弱。

【用料】枸杞子、熟地黄、茯苓钱、淮山药、桑椹子、龙眼肉各四钱，生石决明一两、

　　　　杭菊花、泽泻、木贼草、山茱萸各三钱、牡丹皮、谷精草、蜜蒙花各二钱、熟龟板五钱。

【制法】洗净药材料。所有材料加清水六碗，慢火煎剩一碗。

【服法】饭后饮服，每周两次，十次为一个疗程。以上为一位成年人分量，八至十二岁儿童分量减半。

【功法】滋阴清热、补肾养肝、益智明目、加强视力。

　　　　熟地黄、熟龟板、生石决明：滋阴补肾抗退化；

　　　　枸杞子、杭菊花、牡丹皮、木贼草、谷精草、蜜蒙花：消炎明眼；

　　　　泽泻：利水减眼压力；桑椹子、山茱萸、淮山、茯苓：营养视神经。

【主治】视力不足、眼睛玻璃体退化。

调理飞蚊症状

【成因】眼前出现飞来飞去的黑点或细线，可能是微量血液渗入眼球内的液体中，

　　　　凝固之后形成的微细杂质。即中医所讲，肝肾虚损，眼组织不健全。

【用料】炒知母钱半、熟地黄、淮山药、枸杞子、女贞子、杭菊花、龙眼肉各四钱，熟龟板一两，

　　　　泽泻、山茱萸各三钱、炒黄芩、牡丹皮、蕤仁肉、蜜蒙花、谷精草各二钱、石决明一两。

【制法】洗净药材料，所有材料加清水六碗，慢火煲剩一碗。

【服法】饭后饮服，每周两次，十次为一个疗程。以上为一位成年人分量，十二岁以下儿童分量减半。

【功法】补肾养肝、滋阴清热、益智明眼、加强视力。

　　　　炒知母、黄芩、泽泻：补肾水、滋肝明眼；熟龟板、石决明：补肾水、平肝阳、明眼强视力；

　　　　淮山药、熟地黄、山茱萸、枸杞子：益肝肾、强视力；

　　　　杭菊花、蜜蒙花、牡丹皮：消减眼底沉积物。

【主治】眼睛玻璃体退化、眼底出血症、飞蚊症、眼底黄斑症、白内障、老花眼、青光眼。

眼睛干涩

「欲哭无泪」，不是说其病情有多严重，而是说他们都眼睛干涩，不易流眼泪。

眼睛干涩，跟用眼习惯和身体的状态都有关系。常用计算机的人、配戴隐形眼镜的人，由于眼睛容易疲劳，容易出现眼干眼痒的情况；而更年期的女性由于荷尔蒙的改变，也会导致眼干。

此外，随着年纪增长，泪腺功能逐渐衰退，分泌泪液容易出现不足，也容易引起眼干。

中医认为「肝开窍于目」、「久视伤血」、「日久伤肝」。泪液长期分泌不足，导致眼睛干痒涩，会导致肝阴肝血受损。相反，若是肝阴肝血不足，也会令到泪液分泌失去平衡，导致眼睛干痒不适。这两者是可以互为因果的。

眼睛干涩发痒也可以看作是身体功能下降的一个信号。需要用养肝补血的方法来调整。

常用的食物有桑椹、动物的肝脏、胡萝卜等等。中药里面则可以选用枸杞子、菊花、麦门冬、熟地黄、石斛、百合、沙参等。食疗方面，最便捷的方法是用枸杞子、菊花煎水或泡水，兑入蜜糖代茶喝。中成药中最为常用的是杞菊地黄丸。

此外，睡眠与眼睛干涩也会容易形成互为因果的恶性循环。因为肝阴肝血不足，则容易影响睡眠，导致睡眠质量不佳﹔而睡眠不好，则肝血便更虚，眼睛也得不到适当的休养，因此眼睛容易干痒的人，特别注意不要熬夜工作和要保证有充足睡眠时间和良好的睡眠质量。

．．．上述数据，谨供参考．．．