眼睛的調理
調理眼睛疲勞症湯水
【成因】眼睛疲勞是用眼工作時間過長，形成眼部肌肉疲倦、痠痛。中醫解說為腎弱肝虛、視物疲倦。
【用料】熟地、淮山、茯苓、枸杞子、杭菊花、桑椹子、黃精、女貞子各四錢、生鱉甲五錢、
山茱萸、澤瀉、炒黃芩各三錢、牡丹皮、穀精草各二錢、生石決明、熟龜板一兩、冰糖適量。
【製法】洗淨藥材料。所有材料加清水六碗，慢火煎剩一碗。最後加適量冰糖調味即可。
【服法】飯後飲服，每周兩次。
【功法】滋陰補腎、養肝明目、增強視力、消除眼睛疲勞。
【主治】對電腦工作用眼過度、頭暈眼花、過敏性眼炎。
調理青光眼湯水
【成因】青光眼有急性、慢性之分，特徵是眼壓高而引致頭痛和高血壓。
原因是虹膜內沿其邊緣去水管等阻塞。以中醫解說，為腎虛肝弱，眼睛組織結構衰退。
【用料】炒知母錢半、炒黃芩、蜜蒙花、穀精草各二錢、石決明一兩、
熟地黃、枸杞子、女貞子、木賊草、淮山藥、澤瀉片各四錢、
豬苓、蕤仁肉、八月扎、牡丹皮、山茱萸、杭菊花各三錢、熟龜板五錢。
【製法】洗淨藥材料。所有材料加清水六碗，慢火煲剩一碗。
【服法】飯後飲服，每周兩次，十次為一個療程。此為一位成年人分量，8至12歲兒童分量減半。
【功法】炒知母、黃芩、澤瀉、豬苓、八月扎：補腎水、滋肝明眼；
淮山藥、熟地黃、山茱萸、女貞子、枸杞子：益肝腎、壯視力；
杭菊花、木賊草、蜜蒙花、牡丹皮：消減眼底沉積物；
熟龜板、石決明：補腎平肝陽、明眼強視力。
【主治】青光眼。
益氣養陰藥方
【成因】衰老的主要原因是氣虛、陰虧、血瘀。
【用料】生曬參、三七、沙參、黃精各五錢。
【製法】用六碗水煲至二碗水，供二人分量。
【功法】益氣養陰活血，可用作茶飲或湯料，改善記憶及動作反應能力、延緩衰老。
延遲衰老五招
法於陰陽：
遵循陰陽變化，天人相應，如日落而息，日出而作。一年中春生、夏長、秋收、冬藏。春天人應心胸開闊，情緒樂觀，不要煩惱生氣，適宜鍛煉，吐故納新，怡情養性，防風御寒，養陽斂陰。夏季天熱，內應於心，應內心寧靜，神清氣和，切忌發怒，心胸開暢，防暴曬，降室溫，注意通風，但不可當風而睡。秋季漸涼，內應於肺，內心寧靜，神志安寧，不可悲傷憂愁，多飲水，保持室內濕度，避免大汗淋漓。冬季萬物凋零，內應於腎，養神，注意安靜，含而不露，避寒保暖，養藏陽氣。
安於居處
居住環境如空氣、陽光、濕度、噪音、朝向、水質等對健康、長壽有重要影響，另外人們可以通過適應居住外部環境和改造室內環境，創造一個有利於健康長壽的優美環境。
飲食有節
飲水﹕保證水質和水量的動態平衡，長者每日飲水量最好控制在二千毫升左右。
飲茶﹕《神農本草經》曰茶能「益思、少臥、輕身、明目」﹔《本草綱目》謂可利小便，去痰熱心煩﹔現代認為茶有提神、助消化、擴血管等作用，但不宜飲濃茶，服藥時及飯後不宜，高血壓、冠心病、貧血、失眠等亦不宜。
飲酒﹕少飲有益，多飲有害，《飲膳正要》「酒味辛甘，大熱有毒，主行藥勢，殺百邪，通血脈，厚腸胃，消憂愁，多飲傷神折壽，易本性……飲酒過度，喪生之源」。
食物﹕食物是人體生命活動的根本，忌暴飲暴食，宜少食多餐，「不欲極飢而食，食不可過飽」﹔宜三餐分配合理，「早餐好、中餐飽、晚餐少」﹔食不欲急，急則傷脾﹔忌偏食物，宜合理搭配，營養均衡，少米麵，忌油膩，宜牛奶、魚、豆、蔬果。
起居有常
生活起居規律，順應陰陽變化，保證睡眠質量，睡眠應充分放鬆，心境平和，精神鬆弛，情緒安寧，整潔舒適。
勞作有度
體力活動可以改善心、肺、腎、腸、神經、肌肉、關節的功能，促進新陳代謝，推遲衰老，但活動要適當，量力而行，勞作有度，長者尤應注意。勞作有度也包含腦力勞動，常用腦可減慢腦的衰退，維持腦功能。
衰老，請你遲點來。
延緩衰老，毋須求仙丹。衰老是自然規律，我們無法對抗，但可從日常起居生活入手，把衰老的過程延緩，頤養天年研究發現，人體衰老過程始於肝臟，與 二千年前的《黃帝內經》，不謀而合。
中醫談衰老，一般都說腎衰、腎虧，香港大學專業進修學院註診醫師、國家級名老中醫韓向明教授的研究發現，衰老是全身所有器官功能衰退，大多由肝臟開始，依次為肝、心、脾、肺、腎，腎衰已是最後期，中醫謂「肝開竅於目」，視力減退是衰老最早期的徵狀。
衰老由眼花開始
人的衰老過程，由肝臟開始，見於老花、視力減退﹔接着是心，見於心慌、心悸﹔然後是脾，見於消化功能減退﹔肺衰見於氣短、容易出現肺部感染﹔最後是腎，見於小便不暢、性功能減退。
《靈柩．天年》：
五十歲：肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明；
六十歲：心氣始衰，苦憂悲，血氣懈惰，故好。
七十歲：脾氣虛，皮膚枯。
八十歲：肺氣衰，魂魄離散，故言善誤。
九十歲：腎氣焦，四臟經脈空虛。
生、長、壯、老是生命的基本規律，奢求長生不老根本不切實際，但是在一定程度上延緩衰老過程、提高生存質量是人類的追求和社會發展的標誌。中醫藥延緩衰老的原則是未病先防、提倡早期養生，未老先養。
調理白內障湯水
【成因】白內障是眼球的水晶體混濁不清，主因是水晶體供血的機能漸衰，視力漸減，
多數都是老年人發生。以中醫解說，為腎虛肝弱，眼球組織退化。
【用料】杭菊花、磁石各五錢、白蒺藜、女貞子、太子參、生地黃、白芍片各四錢、生石決明一兩、
穀精草、密蒙花、枸杞子、夏枯草各三錢、北柴胡、霍山石斛各二錢、炙甘草錢半、 紅棗四粒。
【製法】所有材料加清水六碗，慢火煎剩一碗。
【服法】飯後飲服，每周三次。
【功法】滋陰補腎、強肝明眼、強體化障。
枸杞子、女貞子、生地黃、霍山石斛、太子參、白芍片：滋補肝腎、養血和肝；
杭菊花、白蒺藜、柴胡、穀精草、密蒙花、夏枯草：清肝明眼、平木疏肝；
磁石、生石決明、生地黃：平抑肝陽、祛風明眼；太子參、紅棗、炙甘草：養血和肝、強體化障。
【主治】老年性白內障、老花眼、慢性青光眼。
眼睛補益湯水
【成因】視力不足是弱視症，它不會引致視力喪失，經過一段日子視力多會恢復。
以中醫解說為肝腎虛弱，眼睛視力減弱。
【用料】枸杞子、熟地黃、茯苓錢、淮山藥、桑椹子、龍眼肉各四錢，生石決明一兩、
杭菊花、澤瀉、木賊草、山茱萸各三錢、牡丹皮、穀精草、蜜蒙花各二錢、熟龜板五錢。
【製法】洗淨藥材料。所有材料加清水六碗，慢火煎剩一碗。
【服法】飯後飲服，每周兩次，十次為一個療程。以上為一位成年人分量，八至十二歲兒童分量減半。
【功法】滋陰清熱、補腎養肝、益智明目、加強視力。
熟地黃、熟龜板、生石決明：滋陰補腎抗退化；
枸杞子、杭菊花、牡丹皮、木賊草、穀精草、蜜蒙花：消炎明眼；
澤瀉：利水減眼壓力；桑椹子、山茱萸、淮山、茯苓：營養視神經。
【主治】視力不足、眼睛玻璃體退化。
調理飛蚊症狀
【成因】眼前出現飛來飛去的黑點或細線，可能是微量血液滲入眼球內的液體中，
凝固之後形成的微細雜質。即中醫所講，肝腎虛損，眼組織不健全。
【用料】炒知母錢半、熟地黃、淮山藥、枸杞子、女貞子、杭菊花、龍眼肉各四錢，熟龜板一兩，
澤瀉、山茱萸各三錢、炒黃芩、牡丹皮、蕤仁肉、蜜蒙花、穀精草各二錢、石決明一兩。
【製法】洗淨藥材料，所有材料加清水六碗，慢火煲剩一碗。
【服法】飯後飲服，每周兩次，十次為一個療程。以上為一位成年人分量，十二歲以下兒童分量減半。
【功法】補腎養肝、滋陰清熱、益智明眼、加強視力。
炒知母、黃芩、澤瀉：補腎水、滋肝明眼；熟龜板、石決明：補腎水、平肝陽、明眼強視力；
淮山藥、熟地黃、山茱萸、枸杞子：益肝腎、強視力；
杭菊花、蜜蒙花、牡丹皮：消減眼底沉積物。
【主治】眼睛玻璃體退化、眼底出血症、飛蚊症、眼底黃斑症、白內障、老花眼、青光眼。
眼睛乾澀
「欲哭無淚」，不是說其病情有多嚴重，而是說他們都眼睛乾澀，不易流眼淚。
眼睛乾澀，跟用眼習慣和身體的狀態都有關係。常用電腦的人、配戴隱形眼鏡的人，由於眼睛容易疲勞，容易出現眼乾眼癢的情況；而更年期的女性由於荷爾蒙的改變，也會導致眼乾。
此外，隨着年紀增長，淚腺功能逐漸衰退，分泌淚液容易出現不足，也容易引起眼乾。
中醫認為「肝開竅於目」、「久視傷血」、「日久傷肝」。淚液長期分泌不足，導致眼睛乾癢澀，會導致肝陰肝血受損。相反，若是肝陰肝血不足，也會令到淚液分泌失去平衡，導致眼睛乾癢不適。這兩者是可以互為因果的。
眼睛乾澀發癢也可以看作是身體功能下降的一個信號。需要用養肝補血的方法來調整。
常用的食物有桑椹、動物的肝臟、胡蘿蔔等等。中藥裏面則可以選用枸杞子、菊花、麥門冬、熟地黃、石斛、百合、沙參等。食療方面，最便捷的方法是用枸杞子、菊花煎水或泡水，兌入蜜糖代茶喝。中成藥中最為常用的是杞菊地黃丸。
此外，睡眠與眼睛乾澀也會容易形成互為因果的惡性循環。因為肝陰肝血不足，則容易影響睡眠，導致睡眠質量不佳﹔而睡眠不好，則肝血便更虛，眼睛也得不到適當的休養，因此眼睛容易乾癢的人，特別注意不要熬夜工作和要保證有充足睡眠時間和良好的睡眠質量。
．．．上述資料，謹供參考．．．
