道教养生保健法操作功法　　　　　　　　　　作者：清龙子

迎日保精功

适用于精虚遗精及肾功能不健全者。作法：每日早晨迎日而行，念太乙保精咒三遍，并服用保精符一张，晚上睡觉时再念太乙保精咒三遍，然后服用保精符一张（用莲子汤送服更佳），然后再弯之侧睡，则能保精壮肾，安神补元神精气，做恶梦的不良睡眠习惯自除。太乙保精咒：一点元神，非同漏扈，先天之英，后天之灵，吾今保持，永矢弗谖，吾奉九天太乙真人急急如律令敕。

迎日吐纳功

预防百病，炼习一年精神陡增，长久行之，返老还童，白发变黑，去除面上的绉纹。四肢百骸轻松百倍，自然为长生之术。作法：每天日出而起，迎日而行，返回时吞服太极延生符一张，向东方日光之下吐纳呼吸共四十九次，要求腹部收缩，立正身体，挺胸，抬头，目视地平线。

迎日驱疾功

除一切肺部诸病，肺结核或肺痨，医治无效，日渐消瘦或咳逆不止者适用。作法：选一个空旷的房间，每日日出之时，迎日而行，向日光呼吸，次数不限，呼吸后默念天蓬咒七次后返回，返回后吞服天蓬扫痨符一张（庚申日服用更佳）。天蓬扫痨咒：善复吾身，一切痨疾，扫除尽灭，吾奉天蓬大元帅，急急如律令敕。

迎日养颜功

对于面目丑陋者适用，对于美容有奇效。半年后面容美丽，一年后面容光彩异常。作法：每日日出迎日而行约五百米，默念养颜咒四十九次，然后徐徐而返，返回后吞服养颜符一张（同露水一同服下更佳）。养颜咒：真武元君，司人面目，普照十方，即澄且洁，吾今持诵，呵护日月，吾奉真武元君急急如律令敕。

补益气宇功

修养性命之功法。可补先天之不足的元气及精、气、神及一切不足之处。持久修习此法可使气宇轩昂，神光焕发。作法：在甲子日呼吸吐纳八十一次后，念太乙三山咒七次，画三山符一道在水盆中然后用此水沐浴或洗面。然后再吞服三山气宇符即可。三山咒：九天玉女，冥冥灵灵，使吾严整，益吾精神，貌重如山，刻画分明，吾奉九候吕祖真人急急如律令敕。

运晴明目功

可保视力长年不退化，眼光锐利精神，双目有神采，可防一切眼部诸疾病。长久修习对于近视、花眼、砂眼、白内障、红眼病、风流泪等眼科疾病有神效。作法：每日迎日闭目呼吸八十一次后，闭眼向左右上下移动眼球。然后默念吕祖真人明日咒三次，再燃香三支在香上将明目符焚化。明目咒：清清明明，眸子之神，无物不浊，无字不明，澄澄英英，纤细无尘，吾今诵持，愿吾灵明，吾奉九候吕祖真人急急如律令敕。

呼吸强肺功

可使肺功能及呼吸系统增强，活血化塞免除一切疾劳，如少年瘦弱之人，可变为强壮身体。肺部及呼吸系统功能显著改善。作法：每日日光之后，迎日挺直身体，用鼻呼吸八十一次，如有时间不拘次数。呼吸次数越多越好，然后再默念天一神咒三次，再点燃三柱清香将服保肺及壮肺符各一道在香上焚化后吞服。保肺及壮肺符平时也可服用可延年益寿。天一神咒：天德清明，地德安宁，人德虚灵，三才一体，混合乾坤，吾奉百神，健吾之身，吾奉九候吕祖真人急急如律令敕。

舒筋活血功

能使全身愉快，百脉调和，四肢无拘束，疾病自除。而且如果筋骨处疾病医治无效用此法行之立除，颇有奇效。作法：早晨或日常迎日而静坐，闭口用鼻呼吸，次数越多越好，并将四肢随意伸缩曲屈，并活动身体。再默念蓬莱咒三次，再吞服蓬莱符一与符二即可。符一为治骨节及筋络各病，符二为舒筋活血，延年益寿。天蓬咒：上清上帝，蓬莱驾临，天书六曲，自在化身，吾今祈求，壮吾全身，吾奉九候吕祖真仙急急如律令敕。

太极迎日功

此法术为太极八洞真人健身养性之功。也为神仙不传秘法。行此法能延年不老。作法：每日日出后起身入净室内坐定，先念净身咒七次，然后取一盅净水含口中向东方喷洒，再念净心咒七次，再念迎日健身炼形咒七次，再用朱砂画太极迎日炼形符，向东方日光中吞服太极炼形符一道。符吞毕后，出门向东方迎日而行，心中黩念迎日咒七次而返即可。太极净身咒：天地茫茫，太极苍苍，吾生尘世，碌碌行藏，净吾之身，完吾之形，吾奉太极八洞真仙急急如律令敕。太极净心咒：天生吾人，万类之灵，一点真元，赫赫明明，万涤洗邪，后吾元神，吾奉太极八洞真仙急急如律令敕。迎日炼形咒:日出东方，与吾行藏，吾今修道，借汝明光，炼吾真形，复吾心灵，吾奉太极八洞真仙急急如律令敕。迎日咒：晶晶明明，与天同性，天地不朽，日月同尽，氤氲浩气，炼吾天心，铜筋铁骨，磨炼分明，四肢百骸，永永轻灵，形与神合，气与精异，吾今炼形，上帝好生，千百持诵，复吾先灵，吾奉太极八洞真仙急急如律令敕。

太极镇邪功

可除一切邪气邪灵，百邪不入，百病则不染，百鬼不近身，则精神饱满。精、气、神更呈现奇佳状态。作法：每日清晨迎日而行，心中默念太极镇邪咒七次，行约五百米即返，返时不念咒。至家中后再用米汤吞服太极镇邪符一道后再念镇邪咒三次。太极镇邪咒：太阳之精，炼吾气形，诸煞远避，恢吾原神，吾今诵咒，一切安宁，吾奉太极八洞真仙急急如律令敕。

太极还童功

此术能使人白发变黑，返老还童，添精益神。作法：每日早迎日而静坐后，呼吸吐纳八十一次，后默念天罡咒，画天罡符一与符二后焚化再吞服天罡符一与符二（用天冬汤送服更佳）。天罡咒：日出东方，月返重阴，天理循环，返老全真，吾今持诵，感吾志诚。吾奉九候吕祖真人急急如律令敕。

坚强易形功

此功能使人形象面容变得艳丽、华贵。作法：每日早晚迎日静坐后用鼻呼吸八十一次后，默念桃花咒七次，然后书桃花符一投入脸盆中洗面。再吞服桃花符二。桃花咒：太阳之精，太阴之灵，聚吾面目，使吾忘形，吾今持诵，信奉太真，吾奉九候吕祖真人急急如律令敕。

迎日辟崇功

专破解与治愈被狐怪及各类鬼或大仙所迷的男女。作法：每日早晨迎日静坐用鼻呼吸八十一次后，默念辟崇咒七次后再用桃叶汤吞服辟崇符或将此符带于身上或将此符贴于床头。辟崇咒：我身为铁石，九天今呵护，何物老妖魔，令兹速遁形，吾奉九天玄女急急如律令敕。

迎日除癖功

驱除各种怪癖及不良嗜好，如烟、酒、手淫等。作法：每日早晨迎日而行五百米，心中默念玄天除癖咒，并吞服除癖符一道。手淫者可将除癖符放于枕头下。玄天咒：天阙五星，披头散发，善俟人隐，专吃癖鬼，生吞添剥，一复不返。吾奉九天玄女急急如律令敕。

陈抟安睡功

此法为陈抟老祖所传健身安宁之法。能驱百疾，强百骸，驱百邪，压百魔。作法：每晚在临睡觉时，静坐呼吸八十一次后，心中默念安睡咒，然后服用安睡符即可。安睡咒：白鹤灵禽，独立安神，宁心益智，万魔不侵，吾今奉令，南极归真，吾奉南极仙首急急如律令敕。

迎日制欲功

制人的一切贪欲防止人为了欲望而终日昏沉，精神不振。如财欲、色欲等一切诸欲。作法：每日清晨迎日而行，默念上元真人咒七次，再吞服制欲符一道。也可将此符贴于或带于身上。上元真人咒：天生云龙，地气五岳，千灵之聚，人生六欲，吾今持诵，性归淡泊，吾奉上元真人律令敕。

宁神驱梦功

治精神不宁、睡眠不佳、恶梦侵凌。作法：在每日睡前静坐呼吸八十一次后，心中默念安神咒四十九次，并在心中想一个“灵”字。然后再吞服安神宁志符即可。（如用远志汤服用效果更佳）安宁咒：睡魔之神，正真聪敏，阐扬大道，声息不惊，安吾梦境，宁我精神，吾奉太上老君急急如律令敕。

添彩益髓功

补先天不足，精血不足，潮热遗精。作法：每日晚在临睡时静坐呼吸八十一次，心中默念添精咒七次，再吞服添精符一道，此符如用莲子桂元汤送下服用效果更佳。做完后将右足用绳子缚住围于腰际。添精咒：一点真元，保吾精神，吾今洗髓，换吾智灵，万念悉消，添精益神，吾奉九天玄女急急如律令敕。

金刚百炼功

强身健体，对于身体虚弱，瘦弱者适用。作法：于每日日出起，迎日默念百炼咒七次后，吞服百炼符，服后向东方举拳伸缩七次，伸足七次，运气七次，运气时两手举平作一字式。百炼咒：太极未判，元皇正气，开吾之精，养吾之英，吾今炼形，铁骨铜筋，吾奉太上老君急急如律令敕。

天罡按摩功

治血衰疲惫、精神不振、面黄饥瘦。作法：半夜子时念按摩咒七次，再吞服按摩符一道后，坐起，遍体按摩。按摩咒：太上之神，应变万能，吾身虚弱，赖气真灵，一滴杨枝，灌吾心神，吾奉太上老君急急如律令敕。

精灵养性功

治肝火上升，喜怒无常，暴臊烦恼。作法：在临睡觉念养性咒七次后，吞服养性符一道（如同西洋参一起服用更佳）然后将身体向右侧睡。养性咒：火帝炎帝，普血五中，驱除烦恼，消除百疾，中正之气，悉听号令，吾奉太乙元君急急如律令敕。

归魂返魄功

受惊吓不能入睡者或作恶梦而无法入睡者。作法：于临睡觉前默念归魂咒七次后吞服返魄符一道，再以双手握拳，握时大拇指须在手心中，用力不从心不放，则心肾自交。归魂咒：乾坤之精，阴阳之英，调和昼夜，以生以存，三尸鉴之，七魄安宁，吾奉太乙元君急急如律令敕。

宣言开喉功

失语，失音，喉肿等症。作法：每日清晨向东方默念宣言咒七次后，咽四口气并向四方吹之，并吞服宣言开喉符一道。如用西藏青果汤送服更好。宣言开喉咒：肃杀之神，暗吾真音，吐纳万方，遍召真神，返吾声闻，后吾元神，吾奉太乙真人急急如律令敕。

调经种玉功

此功为女子行之有效。治月经不调、晚年不孕者等妇科诸病。一个月见效。长久行之，妇科诸病远避。作法：于临睡觉前吞服种玉符一道后，再默念种玉咒七次。如配合红花汤服用效果更佳。种玉咒：九气元君，八洞真仙，乾坤浩气，生吾元神，吾今持诵，复吾精灵，吾奉九天玄女急急如律令敕。

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