道教養生保健法操作功法　　　　　　　　　　作者：清龍子

迎日保精功

適用於精虛遺精及腎功能不健全者。作法：每日早晨迎日而行，念太乙保精咒三遍，並服用保精符一張，晚上睡覺時再念太乙保精咒三遍，然後服用保精符一張（用蓮子湯送服更佳），然後再彎之側睡，則能保精壯腎，安神補元神精氣，做惡夢的不良睡眠習慣自除。太乙保精咒：一點元神，非同漏扈，先天之英，後天之靈，吾今保持，永矢弗諼，吾奉九天太乙真人急急如律令敕。

迎日吐納功

預防百病，煉習一年精神陡增，長久行之，返老還童，白髮變黑，去除面上的縐紋。四肢百骸輕鬆百倍，自然為長生之術。作法：每天日出而起，迎日而行，返回時吞服太極延生符一張，向東方日光之下吐納呼吸共四十九次，要求腹部收縮，立正身體，挺胸，抬頭，目視地平線。

迎日驅疾功

除一切肺部諸病，肺結核或肺癆，醫治無效，日漸消瘦或咳逆不止者適用。作法：選一個空曠的房間，每日日出之時，迎日而行，向日光呼吸，次數不限，呼吸後默念天蓬咒七次後返回，返回後吞服天蓬掃癆符一張（庚申日服用更佳）。天蓬掃癆咒：善複吾身，一切癆疾，掃除盡滅，吾奉天蓬大元帥，急急如律令敕。

迎日養顏功

對於面目醜陋者適用，對於美容有奇效。半年後面容美麗，一年後面容光彩異常。作法：每日日出迎日而行約五百米，默念養顏咒四十九次，然後徐徐而返，返回後吞服養顏符一張（同露水一同服下更佳）。養顏咒：真武元君，司人面目，普照十方，即澄且潔，吾今持誦，呵護日月，吾奉真武元君急急如律令敕。

補益氣宇功

修養性命之功法。可補先天之不足的元氣及精、氣、神及一切不足之處。持久修習此法可使氣宇軒昂，神光煥發。作法：在甲子日呼吸吐納八十一次後，念太乙三山咒七次，畫三山符一道在水盆中然後用此水沐浴或洗面。然後再吞服三山氣宇符即可。三山咒：九天玉女，冥冥靈靈，使吾嚴整，益吾精神，貌重如山，刻畫分明，吾奉九候呂祖真人急急如律令敕。

運晴明目功

可保視力長年不退化，眼光銳利精神，雙目有神采，可防一切眼部諸疾病。長久修習對於近視、花眼、砂眼、白內障、紅眼病、風流淚等眼科疾病有神效。作法：每日迎日閉目呼吸八十一次後，閉眼向左右上下移動眼球。然後默念呂祖真人明日咒三次，再燃香三支在香上將明目符焚化。明目咒：清清明明，眸子之神，無物不濁，無字不明，澄澄英英，纖細無塵，吾今誦持，願吾靈明，吾奉九候呂祖真人急急如律令敕。

呼吸強肺功

可使肺功能及呼吸系統增強，活血化塞免除一切疾勞，如少年瘦弱之人，可變為強壯身體。肺部及呼吸系統功能顯著改善。作法：每日日光之後，迎日挺直身體，用鼻呼吸八十一次，如有時間不拘次數。呼吸次數越多越好，然後再默念天一神咒三次，再點燃三柱清香將服保肺及壯肺符各一道在香上焚化後吞服。保肺及壯肺符平時也可服用可延年益壽。天一神咒：天德清明，地德安寧，人德虛靈，三才一體，混合乾坤，吾奉百神，健吾之身，吾奉九候呂祖真人急急如律令敕。

舒筋活血功

能使全身愉快，百脈調和，四肢無拘束，疾病自除。而且如果筋骨處疾病醫治無效用此法行之立除，頗有奇效。作法：早晨或日常迎日而靜坐，閉口用鼻呼吸，次數越多越好，並將四肢隨意伸縮曲屈，並活動身體。再默念蓬萊咒三次，再吞服蓬萊符一與符二即可。符一為治骨節及筋絡各病，符二為舒筋活血，延年益壽。天蓬咒：上清上帝，蓬萊駕臨，天書六曲，自在化身，吾今祈求，壯吾全身，吾奉九候呂祖真仙急急如律令敕。

太極迎日功

此法術為太極八洞真人健身養性之功。也為神仙不傳秘法。行此法能延年不老。作法：每日日出後起身入淨室內坐定，先念淨身咒七次，然後取一盅淨水含口中向東方噴灑，再念淨心咒七次，再念迎日健身煉形咒七次，再用朱砂畫太極迎日煉形符，向東方日光中吞服太極煉形符一道。符吞畢後，出門向東方迎日而行，心中黷念迎日咒七次而返即可。太極淨身咒：天地茫茫，太極蒼蒼，吾生塵世，碌碌行藏，淨吾之身，完吾之形，吾奉太極八洞真仙急急如律令敕。太極淨心咒：天生吾人，萬類之靈，一點真元，赫赫明明，萬滌洗邪，後吾元神，吾奉太極八洞真仙急急如律令敕。迎日煉形咒:日出東方，與吾行藏，吾今修道，借汝明光，煉吾真形，複吾心靈，吾奉太極八洞真仙急急如律令敕。迎日咒：晶晶明明，與天同性，天地不朽，日月同盡，氤氳浩氣，煉吾天心，銅筋鐵骨，磨煉分明，四肢百骸，永永輕靈，形與神合，氣與精異，吾今煉形，上帝好生，千百持誦，複吾先靈，吾奉太極八洞真仙急急如律令敕。

太極鎮邪功

可除一切邪氣邪靈，百邪不入，百病則不染，百鬼不近身，則精神飽滿。精、氣、神更呈現奇佳狀態。作法：每日清晨迎日而行，心中默念太極鎮邪咒七次，行約五百米即返，返時不念咒。至家中後再用米湯吞服太極鎮邪符一道後再念鎮邪咒三次。太極鎮邪咒：太陽之精，煉吾氣形，諸煞遠避，恢吾原神，吾今誦咒，一切安寧，吾奉太極八洞真仙急急如律令敕。

太極還童功

此術能使人白髮變黑，返老還童，添精益神。作法：每日早迎日而靜坐後，呼吸吐納八十一次，後默念天罡咒，畫天罡符一與符二後焚化再吞服天罡符一與符二（用天冬湯送服更佳）。天罡咒：日出東方，月返重陰，天理迴圈，返老全真，吾今持誦，感吾志誠。吾奉九候呂祖真人急急如律令敕。

堅強易形功

此功能使人形象面容變得豔麗、華貴。作法：每日早晚迎日靜坐後用鼻呼吸八十一次後，默念桃花咒七次，然後書桃花符一投入臉盆中洗面。再吞服桃花符二。桃花咒：太陽之精，太陰之靈，聚吾面目，使吾忘形，吾今持誦，信奉太真，吾奉九候呂祖真人急急如律令敕。

迎日辟崇功

專破解與治癒被狐怪及各類鬼或大仙所迷的男女。作法：每日早晨迎日靜坐用鼻呼吸八十一次後，默念辟崇咒七次後再用桃葉湯吞服辟崇符或將此符帶於身上或將此符貼於床頭。辟崇咒：我身為鐵石，九天今呵護，何物老妖魔，令茲速遁形，吾奉九天玄女急急如律令敕。

迎日除癖功

驅除各種怪癖及不良嗜好，如煙、酒、手淫等。作法：每日早晨迎日而行五百米，心中默念玄天除癖咒，並吞服除癖符一道。手淫者可將除癖符放於枕頭下。玄天咒：天闕五星，披頭散髮，善俟人隱，專吃癖鬼，生吞添剝，一複不返。吾奉九天玄女急急如律令敕。

陳摶安睡功

此法為陳摶老祖所傳健身安寧之法。能驅百疾，強百骸，驅百邪，壓百魔。作法：每晚在臨睡覺時，靜坐呼吸八十一次後，心中默念安睡咒，然後服用安睡符即可。安睡咒：白鶴靈禽，獨立安神，甯心益智，萬魔不侵，吾今奉令，南極歸真，吾奉南極仙首急急如律令敕。

迎日制欲功

制人的一切貪欲防止人為了欲望而終日昏沉，精神不振。如財欲、色欲等一切諸欲。作法：每日清晨迎日而行，默念上元真人咒七次，再吞服制欲符一道。也可將此符貼于或帶於身上。上元真人咒：天生雲龍，地氣五嶽，千靈之聚，人生六欲，吾今持誦，性歸淡泊，吾奉上元真人律令敕。

寧神驅夢功

治精神不寧、睡眠不佳、惡夢侵淩。作法：在每日睡前靜坐呼吸八十一次後，心中默念安神咒四十九次，並在心中想一個“靈”字。然後再吞服安神甯志符即可。（如用遠志湯服用效果更佳）安寧咒：睡魔之神，正真聰敏，闡揚大道，聲息不驚，安吾夢境，寧我精神，吾奉太上老君急急如律令敕。

添彩益髓功

補先天不足，精血不足，潮熱遺精。作法：每日晚在臨睡時靜坐呼吸八十一次，心中默念添精咒七次，再吞服添精符一道，此符如用蓮子桂元湯送下服用效果更佳。做完後將右足用繩子縛住圍於腰際。添精咒：一點真元，保吾精神，吾今洗髓，換吾智靈，萬念悉消，添精益神，吾奉九天玄女急急如律令敕。

金剛百煉功

強身健體，對於身體虛弱，瘦弱者適用。作法：於每日日出起，迎日默念百煉咒七次後，吞服百煉符，服後向東方舉拳伸縮七次，伸足七次，運氣七次，運氣時兩手舉平作一字式。百煉咒：太極未判，元皇正氣，開吾之精，養吾之英，吾今煉形，鐵骨銅筋，吾奉太上老君急急如律令敕。

天罡按摩功

治血衰疲憊、精神不振、面黃饑瘦。作法：半夜子時念按摩咒七次，再吞服按摩符一道後，坐起，遍體按摩。按摩咒：太上之神，應變萬能，吾身虛弱，賴氣真靈，一滴楊枝，灌吾心神，吾奉太上老君急急如律令敕。

精靈養性功

治肝火上升，喜怒無常，暴臊煩惱。作法：在臨睡覺念養性咒七次後，吞服養性符一道（如同西洋參一起服用更佳）然後將身體向右側睡。養性咒：火帝炎帝，普血五中，驅除煩惱，消除百疾，中正之氣，悉聽號令，吾奉太乙元君急急如律令敕。

歸魂返魄功

受驚嚇不能入睡者或作惡夢而無法入睡者。作法：於臨睡覺前默念歸魂咒七次後吞服返魄符一道，再以雙手握拳，握時大拇指須在手心中，用力不從心不放，則心腎自交。歸魂咒：乾坤之精，陰陽之英，調和晝夜，以生以存，三屍鑒之，七魄安寧，吾奉太乙元君急急如律令敕。

宣言開喉功

失語，失音，喉腫等症。作法：每日清晨向東方默念宣言咒七次後，咽四口氣並向四方吹之，並吞服宣言開喉符一道。如用西藏青果湯送服更好。宣言開喉咒：肅殺之神，暗吾真音，吐納萬方，遍召真神，返吾聲聞，後吾元神，吾奉太乙真人急急如律令敕。

調經種玉功

此功為女子行之有效。治月經不調、晚年不孕者等婦科諸病。一個月見效。長久行之，婦科諸病遠避。作法：於臨睡覺前吞服種玉符一道後，再默念種玉咒七次。如配合紅花湯服用效果更佳。種玉咒：九氣元君，八洞真仙，乾坤浩氣，生吾元神，吾今持誦，複吾精靈，吾奉九天玄女急急如律令敕。

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